如果我们拥有一个不快乐的童年，那么这些痛苦的经历，会形成脑神经回路，这些脑神经回路会不断的指挥我们成年以后，依然一遍又一遍的制造相似的痛苦剧情：被抛弃、被冷漠、被控制、被误解等等。在心理学上叫做强迫性重复。这些重复，通常不受意识的指挥，所以我们总是明知道陷入痛苦的关系，却走不出来。甚至，即使外界已经没有什么痛苦的人和事儿打扰我们了，我们依然闷闷不乐，生无可恋，这就是抑郁。

抑郁，是身心同时受到扭曲的结果，可不是“多想点开心的事情，想开点就好了”那么简单。

战胜抑郁，真的不容易。我在这条路上也奋斗了近十年，走了很多弯路，也发掘了一些有效的方式。这次直播，跟大家分享一下我走过的路，都是实操性很强的方法，可以直接拿来用。

这些方法的核心，是形成有效的觉知力。万法归宗，觉知是一切的根本。以前总有网友问，你们搞心理学的总说要觉知，到底啥是觉知，具体怎么觉知，这次直播中会有详细的、可操作性的解答。总是，全是干货。

课程的最后，讲了如果我们自己陷入抑郁中，孩子怎么办。如何能够让父母的抑郁痛苦，不给孩子带来不幸。也是清晰简单的方法，父母再抑郁，也可以给孩子一个光明的未来。

建议朋友们听这个课之前，先看一篇文章《对患抑郁症的朋友，劝解很可能是伤害》

这篇文章从精神分析动力学的角度，详细解读了抑郁症的成因（放心，我写的文章，都很容易读）。这个作为理论先铺垫，再听自我救赎的实操方法，效果棒棒哒。

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